[健身分享] 改變動作順序 | 感受煥然一新 ✨✨✨

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調整背部訓練順序後 硬舉下背0痠感了👍 （動作還可以更好看🙏 . #硬舉 #重訓 #重訓上癮症 #健身女孩 #健身房的日子 #fitness #taiwanfitness #instaworkout #workout

Fit.Love.PZ（@fit.love.pz）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 17 日 上午 1:57 張貼



近期重新審視自己的動作

以背部來說

不管什麼動作

我都是小翅膀比較痠

（但肌肉線條還是沒出來 QQ

越想越覺得不對勁！！！

於是又上網搜尋...

因為我先生的推薦

最近都參考科學健身 Athlean-X 

Jeff 的講解（我們都稱為姊夫 🤣

乖乖聽他說的建議

從直臂下拉開始，啟動背部，抓感受力

這幾次練背都是中間比較痠呢 👏

阿變小翅膀沒感覺了 （哭笑不得 🤣

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