自從開始執行飲食控制
甜食類我就比較少吃
甚至吃太多，渾身會不舒服
但爽吃一兩口是必要的 😋😋😋
健人最常見的甜食就是
優格了吧
可以晚上吃，又不易便胖
處處超商進去都可看見
原味、藍莓、蜂蜜等口味
不過真要挑選最單純的
目前我看過的
第一名還是 Costco 零脂希臘優格
181 g ，僅102大卡
含18.1 蛋白質，7.5 碳水，5.3 糖
將近 20 g 的蛋白耶！！！
可滿足吃甜食的慾望
又能補充蛋白質
真是一舉兩得
再加上各種口味的乳清
更是絕配！！！
燕麥、水果也都是很好的配角
也有人拿來醃雞胸、鮪魚優格醬等
去 Costco 別只買麵包、雞塊啦
還有更優質的在旁邊喔
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